ما هي أفضل أعشاب تخسيس البطن
يمكنك مع النظام الغذائي والتمارين الرياضية وأعشاب تخسيس البطن أن تحقق هدفك في فقدان الوزن، ومع ذلك دهون البطن هي مشكلة كبيرة عند الكثير من الناس.
على الرغم من جهودك الكبيرة فهذه هي أصعب منطقة للعودة إلى الشكل، وهذه أيضًا آخر منطقة يتم فيها فقدان الدهون، ولكن إذا كنت تستخدم أعشاب تخسيس البطن، ستتمكن من إزالة دهون البطن بشكل فعال.
وتعتبر أفضل وأسهل تقنية هي شرب أعشاب تخسيس البطن أول شيء في الصباح، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة في تلك المنطقة.
شاهد أيضاً: أعشاب لطرد البلغم من الرئتين
تخسيس البطن بالأعشاب
نكشف عن أعشاب تخسيس البطن التي يمكنك تناولها أول شيء في الصباح لمساعدتك على فقدان دهون البطن.
أعشاب ماء الكمون للتخسيس
الكمون من التوابل الجميلة التي يمكن العثور عليها في كل مطبخ هندي تقريبًا لأن :
- الكمون يعزز الماء المنقوع به ويمثل عملية التمثيل الغذائي والهضم، مما يسمح لك بفقدان الوزن بسرعة.
- كما أنه جيد جداً لإزالة الدهون من المعدة، ويعتبر مشروباً منخفض السعرات الحرارية يحد من الجوع و يمنعك من الإفراط في تناول الطعام.
- عند تناول الطعام ببساطة ضعي ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب من الماء واتركيها طوال الليل.
مشروب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مشروب صحي للغاية لاحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة وله الكثير من الفوائد منها:
- سوف يحد من جوعك و يمنعك من الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.
- يفضل شربة بدون سكر وستلاحظ فرقاً في غضون أيام قليلة.
- كوبان من هذا المشروب كافيان، وأي مزيد من الجرعة سيؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.
طريقة استخدام الشمر مع الماء لإنقاص الوزن
يُمضغ الشمر بعد الوجبات في الهند منذ فجر التاريخ، ويستخدم في مجموعة متنوعة من الأدوية التقليدية بسبب:
- يحتوي الشمر على قائمة طويلة من المزايا الصحية، بما في ذلك إزالة السموم وفقدان الوزن.
- ببساطة يتم نقع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل.
- في الصباح يصفى الماء ويشرب على معدة فارغة، و سيساعدك هذا على إنقاص الوزن حول معدتك.
خليط ماء الليمون والعسل
- يحتوي الليمون على مكملات تساعد على إنقاص الوزن منها:
- مضادات الأكسدة وفيتامين C وفيرة في الليمون، ويساعد هذا المشروب أيضاً في حرق دهون البطن إذا تم تناوله أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
- ما عليك سوى عصر عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ.
بعدها قم بإضافة ملعقة صغيرة من العسل، وستحصل على مشروب إنقاص الوزن.
نصائح لتخسيس منطقة البطن بسهولة
هناك أيضًا بعض الطرق التي يمكن أن تساعدك في إنقاص الوزن بجانب استخدام أعشاب تخسيس البطن فيما يلي بعض هذه الطرق:
- اشرب عصيراً غنياً بالبروتين والألياف بدون سكر إضافي.
- لتعزيز توازن السكر في الدم أضف القرفة إلى الوجبات الغنية بالكربوهيدرات.
- على معدة فارغة يجب ممارسة الرياضة، و قلل من استهلاك السعرات الحرارية قبل النوم.
- في كل وجبة كبيرة خصص 20-30 جرامًا من البروتين.
- أثناء التدريب ركز على بناء كتلة عضلية خالية من الدهون.
- النعناع طريقة رائعة لبدء الشعور بالشبع بعد الأكل.
في النهاية يساعد النوم الهانئ ليلاً في التحكم في تناول الوجبات الضارة ليلاً، يمكنك أكل الزبادي العادي والشوفان السريع بالتفاح والقرفة وعيدان الخضار، وهي من بين أشياء مغذية أخرى يمكن الاعتماد عليها بجانب أعشاب تخسيس البطن.
المصادر