تعرف على أعشاب تخسيس للمرضعات ونصائح لإنقاص الوزن سريعاً
توجد أعشاب تخسيس للمرضعات حيث تحتوي على مادة الافدرين، وتناول كمية كبيرة منه ينتج عنه الإصابة بأمراض القلب على فترة طويلة.
كما يحدث توتر وقلق في بعض الحالات، نتيجة لارتفاع معدل المادة الموجودة في الجسم أثناء القيام بالرضاعة، والتي يلزم الانتباه للطعام والشراب؛ لأنه بالفعل ينتج منه الكثير داخل حليب الطفل.
بالإضافة إلي أن تلك المادة تشكل ضرر بالغ على الحياة، كما تحد من عملية الرضاعة أثناء إدرار الحليب، تعرف معنا على افضل أعشاب تخسيس للمرضعات مميزة.
شاهد أيضاً: أعشاب لتقوية الأعصاب فعالة وذات نتائج مذهلة
أعشاب تخسيس للمرضعات
سنقدم لك مساعدة قيمة ستساعد في عملية نزول وزنك بشكل آمن لك ولأبنائك وهي:
عشبة الزنجبيل
العديد من الأمهات يرغبن في الحد من الوزن الزائد، ويتناولون الأعشاب كأداة مساهمة في قفل الشهية.
والعمل على رفع معدل الحرق داخل الجسم أو الشعور بعدم الرغبة في تناول الطعام.
يلزم التوجه للمعالج قبل البدء في إعداد نظامك الغذائي، حيث توجد عدد من الحالات التي تأتي نتيجة سلبية على عكس ماهو متعارف عليه.
يستعمل الزنجبيل كمطهر قوي للجسم، ويحد من معدل الحموضة الداخلي للبطن والأعضاء الداخلية.
تسبب تلك الأطعمة ارتفاع حاد في الوزن، ويستفاد من أكثر أثناء غليه وقيامه حينئذ بزيادة عملية الهضم بيسر.
عشبة القرفة
تساهم القرفة على رفع نسبة السكر وزيادة الكوليسترول داخل الدم، مما يساهم في تعديل السكر بداخل الدم، فتصبح القرفة أحد الأدوات المستخدمة في خفض الدهون.
الشاي الأخضر
تتمثل أهميته في القيام بما يسمى” التمثيل الغذائي” في المعدة، وله دور قوي في ازالة الدهون، وبالتالي يصنف كأحد الأعشاب القوية في خفض الوزن.
وننوه عن ضرورة الحذر أثناء شربه، لتواجد معدل عالي من المنبهات والمؤثرة في طريقه نوع الطفل بمعدل أعلى.
أعشاب بذر الكتان
يوجد ببذور الكتان نوع من الصمغ يزيد شكلها أثناء تواجدها في الماء، لذلك في حالة وجود بذور الكتان وتناولها تساهم في الحد من الشهية.
وتعمل على رفع معدل الشبع، وخاصةً إذا تم غليها وشرب كوب يومياً للإستفادة من مجمل مميزاتها.
كيف يتم اتباع رجيم صحي للمرضعات؟
يتجه عدد من الباحثين في مجال الأنظمة الغذائية أثناء رضاعة الأم، لأن جسدها يرغب في مزيد من الطاقة للحصول على الحليب من ثدي المرأة.
يرغب في حوالي 400 سعر حراري أو معدل أكبر، لهذا ينصح بتجنب قيام الأم بنظام مبالغ فيه، أي لا تنخفض كمية السعرات عن الحد المطلوب المراد تناوله يومياً ويبلغ 1700سعرة كي لا يضر بنسبة اللبن في حال رغبت بإتباع نظام مثالي.
وفي حال رغبت باتباع نظام مثالي وغذائي لنزول الوزن أثناء تلك الفترة فكافة ما يتم القيام به هو:
تأكد من وجود عدد السعرات اللازم الذي يحتاجه الجسم وينبع من الوجبات وتحتوي على:
مجموعة من الحبوب، بعض الفواكه، خضار، نسبة من البروتين.
وفي حالة كنت ترغب في نزول وزنك ابتعد عن تناول الآتي:
- مكرونة، وجبات سريعة، عيش أبيض، مخبوزات.
- قد ترغب أحيانا في تناول بعض الفيتامينات المتنوعة للمعدة، والتي تساعدك في المواصلة والتعامل في فترة ما قبل الإنجاب.
- قم بسؤال المختص عن مجموعة المكملات الملائمة لك ولوزنك، بالإضافة للقيام بمجموعة من التحاليل التي تبين الأمر.
نصائح فريدة لرفع معدل إنقاص الوزن أثناء الرضاعة
توجد مجموعة من الأمور التي تساعد في القيام بتخفيض الوزن بصورة آمنة أثناء القيام بالرضاعة وتشمل:
اضبط معايير تناول الكربوهيدرات، والتي يوجد منها نوعان منهم البسيط والآخر المعقدة كالنشويات.
جهز لنفسك برنامج غذائي مميز، يساعدك في التركيز على الخطوات اللازمة لمرونة الجسم وتتمثل في اليوجا والمشي لفترات طويلة.
تناول 12 كوب ماء يوماً أي بما يعادل 2 أو 3 لتر يومياً.
تجنب تناول مجموعة من الوجبات أثناء قيامك بالرضاعة، وفي حالة كنت ترغب بنزول وزنك.
عدم تفويت وجبات الطعام خلال الرضاعة الطبيعية، حتى لو كنتِ تحاولين إنقاص وزنك.
يمكن أن يؤدي تخطي وجبات الطعام إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وانخفاض الطاقة لديك، مما يزيد من صعوبة أن تكون نشطة مع انخفاض قدرتك على الاعتناء بطفلك.
في ختام مقالنا تعرفنا على أعشاب تخسيس للمرضعات مميزة، بخلاف بعض الوصفات، فمن المهم المحافظة على النظام الرئيسي والصحي الفعال أثناء الرضاعة، حتى تستطيعي الحفاظ على نسبة الحليب.
المصادر